水蛇腰是什么意思是什么梗

下面将解释水蛇腰是什么意思是什么梗,一起看看吧。

水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。

民间常以“水蛇腰”来说一个人日常生活中表现出“含胸拔背”且腰肢扭转的姿态。

民间现也借“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段。

那么,水蛇腰是什么意思?水蛇腰的表现,水蛇腰的区别,水蛇腰的成因都有哪些呢?

水蛇腰的表现

水蛇腰是不正确姿态的表现。

当人站立时,脊椎骨从颈椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎“S”型扭曲较普通人强烈。

有水蛇腰的人往往腰椎前凸明显,脖子向前探,有驼背倾向。

有的腰细而前凸,臀部丰满或屁股硕大而后翘,走路有时摇摆。

水蛇腰的区别

水蛇腰的腰椎后面弯曲;鸡胸是胸骨向前隆起产生的一种常见的胸廓畸形;驼背是胸椎后突所引起的一种较为常见的脊柱形态改变。

水蛇腰的成因

幼儿学走路时,往往腰椎前凸明显,以后才慢慢恢复到正常腰前凸。

成年后,有几种人容易得“水蛇腰”。

首先是长期采用不适当的坐位,可引起此种不良姿势;还有缺乏肌肉锻炼的人,腹肌无力,伸肌较弱,髋关节不能伸直,就可能有“水蛇腰”的表现;过于肥胖的人,由于腹部隆起,身体重力中心前移,增加了腰椎的前凸;妊娠妇女也可因重力的关系,骨盆稍前移,从而增加了腰椎前凸。

因此,在日常生活,为了预防腰肌劳损,必须要注意避免许多不良姿势。

尤其是身体较差的病人,要针对身体的具体情况加强锻炼。

妊娠妇女必须懂得妊娠的保健知识,以免产生腰部的慢性劳损。

对水蛇腰的评价

有人认为“水蛇腰”是健康的表现,所以成了一些时尚女性疯狂追求的体型形态。

这可能是对“水蛇腰”一词的曲解,所以在引用这个词汇时是加了双引号的,以示其与“水桶腰”或“游泳圈”相对应。

水蛇般的细腰、柔腰确实美丽动人,因此拥有“水蛇腰”成了追求美丽女子梦寐以求的目标。

但是,“水蛇腰”不会随着人的意志自然地长在身体上,想要得到它,与其说是练,还不如说是炼。

这一过程真可谓“劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身…”。

“水蛇腰”不仅让自己自信,给人以美感,更是身体健康的体现。

如果身体肥胖的话,有60%以上的脂肪堆积在腹部,这为以后因肥胖引起的心血管疾病实现了原始的“脂肪积累”,随着年龄的增长,脂肪代谢缓慢,想要消脂减负就显得更为困难了。

所以,爱美消脂要趁早。

同时,身体的“水蛇腰”是炼就而成的,在这个过程中,注意饮食,锻炼身体是没说的,更重要的是必须持之以恒,否则,就会反弹,成为名副其实的“水桶腰”。

水蛇腰的练腰方法

动作一:后转体

双脚分开与肩同宽,吸气时,双臂上举,呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。

再次吸气手臂上举,呼气的时候另一边转体。

左右各做6次然后复原。

动作二:俯卧转身

俯卧,双手放在胸前两侧,缓缓撑起上半身,脚尖点地,头慢慢从右侧向后看,注视自己的左脚跟,保持数秒,转向另一侧做这个动作。

左右各做6次。

动作三:深蹲后转

做深蹲,双手放在膝盖上,右脚向前跨一小步,左膝跪地,臀部坐在左脚跟上,慢慢向右侧扭头,带动上身一起向后转动,眼睛向后看,保持几秒,然后换另一侧进行同样动作。

左右各做6次。

减腰方法

1、首先,前脚趾和后脚跟全部贴在一起。

大腿、膝盖、臀部全部收紧,站直。

两手举向天空,双手互握,两手臂紧贴耳朵。

吸气呼气向右,再吸气呼气向左。

2、站直,再拉伸一下身体,深深吸气。

呼气,臀部向左推。

此姿势保持30秒。

此半月姿势可矫正弯曲的腿。

运动全身肌肉,有助于全身形成漂亮的肌肉。

三,二,一,吸气向中间。

再一次,深深吸气呼气向左,坚持30秒。

3、此姿势利于刺激心脏功能。

预防便秘,促进消化。

收紧括约肌,在膝盖上再用力。

三,二,一,中间站直。

4、放松手臂。

脖子向后仰45度,向两边的肩膀左右摇摆下颚。

再往天空深举。

吸气呼气向后,吸气向前,再呼气向下。

起身的时候,不要先从腰部起身,从手、脖子、脊椎的顺序起身。

再紧紧贴在耳边,手掌完全紧贴。

5、吸气呼气向后,坚持30秒。

向后仰的时候,盆骨最大限度向前推。

紧紧收紧括约肌。

用臀部和腰部力量支撑。

此时呼吸很困难的话,会对大脑造成压力,不要太过度。

站直,吸气呼气向下。

用两手抓住脚后跟,坚持30秒。

此是膝盖挺直,用手臂紧紧抱住小腿。

尽量使脸紧贴腿。

此动作拉伸腰部和大腿后侧。

走路多的时候,有利于消除疲劳感。

水蛇腰美女组图

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